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salud

Recupera tu paz interior

agosto 19, 2020

Siempre estamos tan estresadas tratando de resolver los tantos problemas con los que lidiamos todos los días que se nos olvida darnos un respiro; hasta que llega un punto en el que te das cuenta que ya no puedes seguir viviendo así, porque realmente ya no estás viviendo, sino sólo estás intentando sobrevivir cada día que pasa. Entiendo completamente por lo que estás pasando, porque yo también estuve…

MANDALAS: UNA SOLUCIÓN CUANDO LA ANSIEDAD TOCA LA PUERTA

abril 15, 2020

Nunca fui una persona muy paciente, por lo tanto todas las cosas manuales y cosas relacionadas con la creatividad honestamente no eran de mí agrado… Y así crecí, con esa idea, porque creo que de repente nos metemos un chip y pensamos “yo no sirvo para esto” y lo dejamos de lado, abandonamos esa parte que desde niños forma parte de nosotros, de a poco dejamos de lado…

¡No creas todo lo que ves en redes sociales!

marzo 27, 2018

    Las redes sociales se han convertido en un factor importante de nuestras vidas, regimos todo en base a ellas, promocionamos nuestros negocios, lugares, aplicaciones y sin ellas quizá estaríamos un poco perdidas ya que nos han beneficiado en muchas cosas. Pero qué pasa cuando esto cambia al ámbito personal, bueno pues estas expuesta a comentarios, criticas, consejos, incluso ofensas aquí es donde todo se tuerce, a…

Estar bien contigo para estar bien con los demás

marzo 26, 2018

Les ha pasado que hay temporadas en las que las cosas que hacen no salen como las planeaban? Bueno pues ese sentimiento de “fracaso” le ha pasado a cualquier ser humano y es por que no estamos conectadas con nosotras mismas.     Piénsalo de esta manera, las cosas no salen y te empiezas a estresar poniéndole mala cara a todo (y a todos, por que no) y…

Alimentación emocional: mi cuerpo merece, no carece.

febrero 13, 2018

Llegó el 2018 y con ello mis ganas de ser más saludable, con esto me he súper embarcado en un viaje de podcasts, videos y tablas nutrimentales. Y es que en 2017, me permití más gustos culposos que en ningún otro año, que si el chocolate, que si el helado, que si el refresco porque tengo sueño, etc. Una serie de malos cuidados que han repercutido en mi…

¿Sabías que tu reputación digital es importante para tu vida profesional?

febrero 9, 2018

Las redes sociales juegan un papel muy importante en la vida social de las personas hoy en día. La revolución tecnológica y la era digital en la que vivimos hacen que no podamos despegarnos de nuestro Facebook o Instagram por horas, convirtiéndonos en esclavas de los likes que reciben nuestras publicaciones.   Esta obsesión por estar presentes en la red y tener “aceptación” en el mundo virtual pueden…

Cambia tu mente para transformar tu cuerpo

diciembre 11, 2017

Lo de hoy es ser “fitness”. Vivimos en una sociedad que nos exige cada vez más estar esbeltos y tonificados. Por todos lados vemos cuerpos esculturales que nos hacen creer que la felicidad está en ser delgado. Y lo creemos. En efecto, la mayoría de las mujeres tenemos una relación complicada con nuestro cuerpo y lo que comemos. Se perfectamente lo frustrante que es seguir dietas, hacer rutinas…

TENEMOS MUCHOS MOTIVOS PARA SER FELICES

octubre 24, 2017

Para ti, ¿qué es la felicidad?, esta frase resonó muy dentro de mi gracias a la película Vanilla Sky. Es de esas cosas que, si de pronto te preguntan, podrías guardar un largo silencio tratando de encontrar la respuesta perfecta, sin embargo, la respuesta para esta pregunta no tiene que ser perfecta, tiene que ser real y retumbar muy dentro de tu ser. La felicidad socialmente aceptable es…

MINDFUL EATING, COMIENDO DE MANERA CONSCIENTE

septiembre 11, 2017

Seguramente ya has leído en alguna ocasión sobre el mindfulness o vivir conscientemente en el presente, pues con el rush del día a día, más personas han volteado a ver esta manera de vivir. El mindfulness es una práctica budista que te permite vivir en el momento presente, sin la ansiedad del mañana o la tristeza del ayer gracias al uso de respiraciones profundas, meditación y enfoque en…


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