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Pensamientos negativos

¿Qué puedo hacer para no sobrepensar las cosas?

marzo 31, 2020

Pensar demasiado es agotador, desgastante, y además, nocivo para nuestra salud.  Al día tenemos alrededor de 60,000 pensamientos, ¿te has puesto a pensar cuántos de estos son negativos?  El exceso de pensamientos negativos no solo nos paraliza y nos hace más difícil el poder actuar,  también influye en nuestro estado de ánimo; si nos saturamos de pensamientos, nuestro cuerpo termina por agotarse y nuestra mente se bloquea. La…

Dejé de compararme con los demás y esto pasó

marzo 26, 2020

Muchas veces tendemos a estar comparándonos con los demás y su forma de vida; pero sabes? me parece que esto es algo que debemos reconsiderar porque todos vivimos contextos distintos, tenemos una economía diferente, somos físicamente distintos. Desde hace un tiempo empecé la tarea de dejar atrás estas conductas, dejar de observar la vida de los demás y a enfocarme en la mía. Créeme, hubo un gran cambio…

Las AFORMACIONES que realmente SÍ cambian tu vida.

febrero 26, 2020

Tantas cosas que aprendo a diario, ya debería escribir un libro. En este mundo existen conceptos como: decretos, afirmaciones, aformaciones, declaraciones, intenciones, etc. ¿Qué es qué y cuál me sirve mejor? ¿O le hago a todas a ver cuál me pega? Honestamente te diría que elijas una y a continuación te voy a explicar cada una. Una INTENCIÓN es aquello que estamos pensando en hacer. Apenas tienes como…

Mi familia es super tóxica y no sé cómo lidiar con ellos en las festividades

diciembre 24, 2019

Hace años que no paso una navidad con mi familia completa, entonces no me puedo relacionar con este meme: Pero algo que si me puedo relacionar es con la siguiente frase: George Burns dijo una vez: “La felicidad es tener una familia grande, amorosa, cariñosa y unida … en otra ciudad”. Vengo de una familia en donde solamente mi papá, mi mamá, mi hermana y yo pasamos navidad…

La peor parte de la ansiedad es sentir que no eres amada, no eres importante y no eres apreciada.

diciembre 17, 2019

La ansiedad te hace sentir como una carga. No deseas enviar mensajes de texto a tus amigos, aunque te mueras por pasar el rato con ellos, porque te preocupa que no quieran tener nada que ver contigo, asumes que no quieren verte porque vas a estropearles la salida. Ni siquiera quieres caminar hasta el cajero, aunque seas la siguiente en la fila, porque te preocupa tardarte demasiado, tener…

¿Cómo lidiar con los sentimientos de culpa?

noviembre 25, 2019

¿Cómo sería vivir únicamente haciendo lo que más disfrutas y siendo de la manera que te gusta, sin pensar en los demás o en el qué dirán, simplemente buscando tu felicidad y bienestar? Pues déjame decirte que es posible, pero a veces es muy complicado para algunos, porque crecimos con la idea de que hay que complacer a todo el mundo; y eso no es verdad, a la…

4 signos de agotamiento que podrían estarte sucediendo

noviembre 23, 2019

Con tareas de trabajo desalentadoras, tareas domésticas nunca terminadas y furiosas tormentas políticas, es fácil sentirse agotado. Pero, ¿cuándo se convierte ese agotamiento del estrés temporal en estrés crónico y agotamiento? “No somos máquinas, todos tenemos un límite”, dice Jephtha Tausig-Edwards, M.D., psicólogo clínico con sede en Nueva York. “Si llegas a eso, entonces llegas al punto en que no puedes funcionar de manera efectiva”, le dice a…

Cosas que descubrí que me hacen sentir más tranquila cuando creo que ya no puedo más

noviembre 23, 2019

Hay momentos en la vida en que sentimos que ya no podemos, que no sabemos ni de donde sacamos fuerzas, pero continuamos; instantes que nos hacen sentir tristes, enojados, inseguros, sin ilusiones, con tanto estrés que incluso nos provoca malestares físicos como inflamación, tensión, dolor de cabeza, mareos, insomnio, entre otras; todos en algún momento nos hemos sentido así; pero déjame decirte que hace poco descubrí que si…

Deja de compararte, no es bueno para nadie

noviembre 17, 2019

¿Por qué no tengo esos ojos azules? ¿Por qué mis pompis no se ven como las de ellas? ¿Por qué mi cuerpo no se ve tan delgado como el de esa modelo o cantante?, ¿Por qué no puedo tener el cabello tan lacio y brilloso, si me pongo tantos productos y lo veo igual y el de mi amiga está tan bonito y no usa nada?, ¿Por qué…