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¿Qué es la dependencia emocional?

octubre 8, 2020

Siempre nos han dicho que hasta que no nos conozcamos y seamos felices con nosotros mismos, no podremos ser felices en otra relación. Esta afirmación cobra mucho sentido cuando vemos como se desenvuelven las relaciones dependientes.

La dependencia emocional se puede presentar de muchas formas en tu vida, tal vez en estos momentos pienses que tú no has pasado por eso pero es una conducta más común de lo que tú crees; veamos algunas situaciones de codependencia emocional:

  • Quieres cambiar actitudes de la otra persona
  • Crees que la otra persona es responsable de hacerte feliz
  • Te afectan las conductas o actitudes de la otra persona
  • Quieres controlar a todos a tu alrededor
  • Sientes vergüenza o pena de ti misma
  • Tienes miedos totalmente irracionales o pensamientos negativos hacia ti
    misma
  • Para ti las relaciones abusivas son normales, aunque no te das cuenta que
    estas en una
  • Todo el tiempo estas en negación
  • Debes sentirte necesitada o útil ante las personas o situaciones con las que
    estas relacionada
  • Te la pasas cuidando a alguien más menos a ti

Existen dos tipos en las que se manifiesta la codependencia:

CODEPENDENCIA EXTREMA

Este tipo de dependencia se presenta con más regularidad en las mujeres aunque también existen hombres que la manifiestan, se caracteriza sobre todo porque son personas que le temen a la soledad, su vida gira alrededor de la otra persona o relación y sin ella sienten que su vida no tendría ningún sentido, pueden volverse complacientes, manipuladoras, chantajistas, se convierten en lo que sea necesario para que la otra persona no los abandone; por lo regular la herida de la infancia que presentan es la del abandono.

ANTIDEPENDIENTE


Este tipo de personas son totalmente evasivas, su lema de vida es “no necesito a nadie, yo soy totalmente independiente”, suelen involucrarse con personas muy dependientes para poder afianzar su creencia de que tú los necesitas más a ellos de lo que ellos a ti, no les gusta que los controlen porque para ellos equivale a perder su libertad, por lo regular los hombres se pueden sentir más identificados con estas características que las mujeres.

Si te sentiste identificada con alguna de estas características, primero que nada no te sientas mal, recuerda que todo tiene una solución; la primera y más importante buscar ayuda, ir a terapia, segundo verte a ti misma y analizarte ya que debes estar muy consciente de tus necesidades y tus vulnerabilidades, darte cuenta de tus carencias y virtudes sin caer en juicios ya que a partir de esto podrás saber lo que realmente necesitas, lo que quieres para ti y aprenderás a poner límites, los cuales te ayudaran a tener relaciones más sanas y tu poco a poco te harás responsable de tu propia felicidad.

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